Primal Mobility (JC)

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Full Body

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Fundamental drills

Exercises

Set 1: 1 round

Seated Ankle Mobillty Drills

1 minuto

Lying Straight Leg Raises

1 min 30 sec

Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)

30 secondi

Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)

30 secondi

Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)

45 secondi

Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)

30 secondi

Wide Squat Holds

30 secondi

Reverse Table Top

30 secondi

Bear Crawls

1 minuto

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