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Allenamento Moderato

Getting Started

Moderato   21 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Greig Callan
 		    Aggiunto da Greig Callan
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Right Concentrated Bicep Curls
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3 minuti
Ball Crunches
Ball Crunches
3 minuti
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minuti
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
3 minuti
Crunches
Crunches
3 minuti
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 minuti

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