Allenamento Moderato

Summer Abs

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Chloe Ris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Get summer abs fast!

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

30 secondi

Plank

30 secondi

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

20 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

20 secondi

Russian Twists

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Standing Core Twist

30 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondi

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