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Exercises

Set 1: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Horizontal Jumping Jacks
45 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Push Up w Knee Reach
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Commando Push Up
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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HITT 2
11 minuti, Moderato


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Lower Body   Dumbbells, Box or Step
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Shadow Boxing

Intenso 10 min  
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