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Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
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30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
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10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
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10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
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10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Rest
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10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
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10 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Rest
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10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
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10 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
30 secondi


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Burn
10 minuti, Moderato


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