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Allenamento Intenso

Cardio Max

Intenso   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Shalanda Makalo
 		    Aggiunto da Shalanda Makalo
Cardio Max
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Get ready to burn some fat and sweat, sweat, sweat!

Exercises

Set 1: 5 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Dragon Squats
Dragon Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi

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