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Allenamento Intenso

Shoulder Workout

Intenso   12 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Shoulder Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri
Descrizione

This shoulder exercise is designed to increase shoulder strength and stability, especially for the rock climbers. Do each 10 reps, 5 sets.

Exercises

Set 1: 5 round
Overhead Press
Overhead Press
20 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondi
Rest
1 minuto

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