Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!


Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
Jabs
Jabs
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Power Punches
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 secondi

Set 5: 3 round
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Intenso 22 min  
Pilates   Exercise Mat
Cardio Intervals

Cardio Intervals

Intenso 1 ora  
Dumbbell
Susan's Lower Body Booster

Susan's Lower Body Booster

Moderato 30 min  
Yoga  

Categorie di allenamento