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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
50 secondi
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti

Set 2: 1 round
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
6 secondi

Set 3: 1 round
Left Jabs
Left Jabs
30 secondi
Right Jabs
Right Jabs
30 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Set 4: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Back Rolls
Back Rolls
20 secondi

Set 5: 1 round
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto


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