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Descrizione

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!


Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Quick Feet
Quick Feet
45 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 secondi
Front Kicks
Front Kicks
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
45 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 secondi
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
45 secondi
Star Jumps
Star Jumps
45 secondi


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