Allenamento Moderato

Due

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Ester Son Sempre Io

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Child's Pose

1 minuto

Burpees

1 min 22 sec

Angel Arms

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

Body Circles

2 minuti

Rest

10 secondi

Chest Openers

3 minuti

Burpees

1 minuto

Set 2: 1 round

Camel

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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3 minuti

Dumbbell Rear Lateral Raises

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2 minuti

Transition

20 secondi

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1 minuto

Burpees

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