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Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi


Workout Discussion

23 Jul
I didwoking30min plus

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Principiante 7 min  
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Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
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Moderato 10 min  
Core   No Equipment

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