Allenamento Moderato

Full Body Training

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Bruce Lee

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Hanteln und Eigengewicht

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 secondi

Transition

10 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

40 secondi

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

40 secondi

Governators

1 minuto

Rest

20 secondi

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 secondi

Rest

20 secondi

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Dumbbell Chest Press

50 secondi

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50 secondi

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