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Allenamento Intenso

Arms & Shoulders

Intenso   21 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Leo Carey
 		    Aggiunto da Leo Carey
Arms & Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curl
45 secondi
Rest
15 secondi
Lateral Raises
45 secondi
Rest
15 secondi
Left Tri Kick-backs
30 secondi
Rest
5 secondi
Right Tri Kick-backs
30 secondi
Rest
15 secondi
Shoulder Press
45 secondi
Rest
20 secondi
Deltoid Rotators
30 secondi
Rest
15 secondi
Tri Dips
30 secondi
Rest
15 secondi
Isometric Bicep Curls
30 secondi
Rest
30 secondi

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