Allenamento Intenso

Arms & Shoulders

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Michael Doyle

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Transition

15 secondi

Tricep Extensions

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1 minuto

Transition

15 secondi

Overhead Press

1 minuto

Transition

15 secondi

Set 2: 3 round

Hammer Curls

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Transition

15 secondi

Bench Dips

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