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Exercises

Set 1: 2 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi


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Upper Body #3
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21 min 40 sec, Moderato


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