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Set 1: 3 round
Crunches
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2 minuti
Side To Side Crunches
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2 minuti
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minuti
Supermans
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2 minuti
Small Forward Arm Circles
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1 minuto
Scissor Cross Crunches
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1 minuto
Big Reverse Arm Circles
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2 minuti


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Upper Body
25 min 15 sec, Moderato
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22 min 30 sec, Principiante


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