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Descrizione

My personalized workout for tightening legs and core. Suggested for tuesdays and thursdays, see my Arms/Back/chest for Monday, Wendsday, and Friday (: .


Exercises

Set 1: 2 round
Side Bends
Side Bends
2 minuti
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
In and Outs
In and Outs
2 minuti
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 minuti
Clams
Clams
2 minuti
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto


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