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Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 secondi


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7 min 30 sec, Moderato


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