Allenamento Moderato

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Bench, Dumbbells, Barbell

Aggiunto da Shahzaib Sehgal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Give a shape to your Upper body by this workout.

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 ripetizioni

30 secondi

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

45 secondi

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Moderato (Zona 2)

Push-Ups with Feet on Bench

5 ripetizioni

45 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 ripetizioni

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