Allenamento per Principianti

Arm Day

Principiante Duration 27 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Exercise Machine

Aggiunto da Chelsea Haas

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Chest arm and back

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

3 minuti

Set 2: 1 round

Various Arm Chest And Back Machines

15 minuti

Set 3: 1 round

Moderate Rowing

Moderate Rowing

4 minuti

Set 4: 1 round

Free Weights

5 minuti

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