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Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Strength Machine, Cardio Machine, Stability Ball

Reice Bradley
 		    Aggiunto da Reice Bradley
Leg Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Involves butt and leg excersices :-)

Exercises

Set 1: 2 round
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto

Set 2: 1 round
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

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