Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Strength Machine, Box or Step, Wall, Medicine Ball

Danielle Moore
 		    Aggiunto da Danielle Moore
Leg Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Leg Extensions
1 minuto
Abductor (Inside & Out)
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Exercise Ball Pull In
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto

Allenamenti correlati

Leg Day
Leg Day
10 minuti, Moderato
Leg Day
Leg Day
20 minuti, Moderato
Leg Day
Leg Day
10 min 20 sec, Moderato
Leg Day
Leg Day
13 minuti, Moderato
Leg Day
Leg Day
7 min 56 sec, Principiante
Leg Day
Leg Day
9 min 30 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Taryn Howell 8-14
Taryn Howell 8-14
24 min 10 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis