Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Aggiunto da Brandi Caldwell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

30 secondi

Deep Lunges

45 secondi

Calf Raises 40 Count

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

50 secondi

Jumping Jacks 100 Count

Jumping Jacks 100 Count

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat 40 Count

Weighted Sumo Squat 40 Count

1 minuto

Transition

10 secondi

Leg Raises 30 Count

Leg Raises 30 Count

1 minuto

Transition

10 secondi

Squats 20 Count

Squats 20 Count

45 secondi

Transition

10 secondi

Toe Taps 30 Count

1 minuto

Donkey Whips 20 Count

Donkey Whips 20 Count

1 minuto

Allenamenti correlati

10 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

12 min 30 sec, Moderato

5 minuti, Moderato

15 min 30 sec,

18 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 min 12 sec, Moderato

6 minuti, Principiante

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Moderato

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Principiante

13 min 3 sec, Moderato

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero