Allenamento Intenso

Butt shaping

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Morgan D

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Squats can easily be done at home!

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

25 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

25 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Butt Kickers

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 secondi

Side Lunges

45 secondi

Lunge Jump

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 3 round

Squats

1 minuto

Squat Jumps

45 secondi

Squats

1 minuto

Lunges

40 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

45 secondi

Rest

5 minuti

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