Allenamento Moderato

Mine

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Jasmine Brase

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondi

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 secondi

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

30 secondi

Quad Stretches

30 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 secondi

Chest Stretch

30 secondi

Set 2: 1 round

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

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