Allenamento Intenso

Monday Killer

Intenso Duration 56 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Justin Monday

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

A tough, total body circuit workout

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuti

Burpees

2 minuti

Set 2: 3 round

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuti

Rest

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Burpees

1 minuto

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuti

Rest

1 minuto

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