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Set 1: 3 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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6 min 30 sec, Intenso
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6 min 35 sec, Moderato


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