Allenamento Moderato

Nice

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Tycho Van Buynder

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Armen voor achter schouders voor achter buik voor achter

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

30 secondi

Split Abs

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 secondi

Set 2: 1 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

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