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Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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1 min 30 sec, Principiante
P
11 minuti,
Beggining
3 min 30 sec, Moderato


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