Full Body Worker

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Cameron Daniels

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

This workout will work your full body, get the blood pumping, and hopefully help you relax and feel less stressed. NO EQUIPMENT NEEDED!

Exercises

Set 1: 1 round

Overhead Reaches

20 secondi

High Knees

20 secondi

Jog on the Spot

20 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Squats

40 secondi

Transition

10 secondi

Wall Sit

40 secondi

Transition

10 secondi

Star Jumps

40 secondi

Transition

10 secondi

Burpees

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Transition

10 secondi

Crunches

40 secondi

Transition

10 secondi

Mountain Climbers

40 secondi

Transition

10 secondi

Flutter Kicks

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Push-Ups

40 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Dips

40 secondi

Transition

10 secondi

Rapid Punches

40 secondi

Transition

10 secondi

Diamond Push Ups

15 secondi

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

Clockwise Four Square Hops

15 secondi

Transition

10 secondi

Ab Choppers

30 secondi

Transition

10 secondi

Basketball Shots

30 secondi

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