Allenamento Moderato

Chest Workout

Moderato Duration 1 h 28 m

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Lavarus Green

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Day 1: Chest

Exercises

Set 1: 1 round

Leverage Incline Chest Press

8 minuti

Flat Bench Press

8 minuti

Dumbbell Flyes

8 minuti

Dips

8 minuti

Dumbbell Straight-Arm Pull-Over

8 minuti

Standing Calf Rasie

8 minuti

Seated Calf Raise

8 minuti

Incline Dumbell Press

8 minuti

Incline Dumbell Flyes

8 minuti

Smith Machine Bench Press

8 minuti

Cable Crossover

8 minuti

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