Allenamento Intenso

Dumbbells 2

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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