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Descrizione

Beginner's workout


Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minuti
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 minuti
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
4 minuti
Burpees
Burpees
4 minuti
Squats
Squats
4 minuti
Lunges
Lunges
4 minuti
Leg Raises
Leg Raises
4 minuti
Neutral Crunches
3 minuti
Side Crunches
Side Crunches
3 minuti
Plank
Plank
30 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto


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