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Allenamento Intenso

Cardio

Intenso   13 minuti

Attrezzatura: Wall

Bobbi Fry
 		    Aggiunto da Bobbi Fry
Cardio
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 secondi
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Thread the Needles
Thread the Needles
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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