Allenamento Intenso

Abs A

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Olivia Warnock

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Bird Dog

40 secondi

Plank Bird Dog

40 secondi

Plank Hop Outs

40 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 3 round

Lotus Crunches

1 minuto

Full Ab Curls

30 secondi

Ab Choppers

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

40 secondi

Oblique V-Sits

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Corpse

30 secondi

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