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Allenamento Moderato

Arms And Back

Moderato   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Chris Leach
 		    Aggiunto da Chris Leach
Arms And Back
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bent Over Rows
1 minuto

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