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High Knees
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Rapid Punches
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Set 2: 3 round
Squats
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Squat Jumps
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Burpees
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Rest
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Mountain Climbers
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Push-Ups
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30 secondi
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30 secondi
Rest
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Alternating Lunges
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Sit-Ups
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30 secondi
Calf Raises
30 secondi
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto


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27 minuti, Moderato


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