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Exercises

Set 1: 1 round
Side Shuffles
Side Shuffles
20 secondi
Jump Kicks
Jump Kicks
30 secondi
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 3: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi

Set 4: 1 round
\^-
1 minuto
wheel
40 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 secondi


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Abs 8
20 minuti,


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