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Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
"O" Balance
"O" Balance
15 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondi
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 secondi


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