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Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Jp ard
30 secondi
Plank
2 minuti

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Crunches
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Double Crunches
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20 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 secondi
Frog Crunches
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30 secondi
Elbow Plank
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20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Frog Crunches
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20 secondi
Elbow Plank
1 minuto


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