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Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Jp ard
30 secondi
Plank
2 minuti

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Crunches
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Double Crunches
Double Crunches
20 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
20 secondi
Elbow Plank
1 minuto


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