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Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
40 secondi
Chest Openers
Chest Openers
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 secondi
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi


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