Time 1min

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Takao Okamoto

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Its a short program. It only makes your legs strong.

Exercises

Set 1: 1 round

Squat Jacks

1 minuto

Rest

10 secondi

Drop Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Lunges with Rotation

1 minuto

Rest

10 secondi

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Rest

10 secondi

Squat Jumps

1 minuto

Pretzel

10 secondi

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Allenamenti correlati

Legs

10 minuti, Moderato

Squads

7 minuti, Principiante

3 minuti,

6 minuti, Moderato

15 minuti, Moderato

2 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.