Allenamento Intenso

Circuit

Intenso Duration 51 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbells

Aggiunto da Marie Salvador

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

A basic intense Tough Mudder workout. Be ready!!

Exercises

Set 1: 1 round

Jog

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Side Shuffles

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minuti

Thrusters

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Burpees

2 minuti

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

2 minuti

Crawl Outs

1 minuto

Hop in Place

2 minuti

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Globe Jumps

30 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 1 round

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minuti

Froggy Jumps

1 minuto

High Knees

2 minuti

Pull-down with Rope

Pull-down with Rope

1 minuto

Quick Feet

2 minuti

Lunge

1 minuto

Set 8: 1 round

Rest

1 minuto

Set 9: 1 round

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuto

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuti

Tricep Dips

1 minuto

Burpees

2 minuti

Walking Lunges

1 minuto

Set 10: 1 round

Rest

1 minuto

Set 11: 1 round

Cool Down

5 minuti

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