Allenamento Moderato

Mudder Training

Moderato Duration 52 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Kati Lee

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Tough Mudder training

Exercises

Set 1: 1 round

Butt Kickers

1 minuto

Run

1 minuto

Side Shuffles

1 minuto

High Knees

1 minuto

Grapevine

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Squat Pulses

1 minuto

Burpees

2 minuti

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Ice Skaters

2 minuti

Ski Jump

2 minuti

Crawl Out

1 minuto

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minuti

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

High Knees

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Quick Feet

2 minuti

Right Assisted Lunges

1 minuto

Tire Run

2 minuti

Plank

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Run

2 minuti

Tricep Dips

1 minuto

Hand To Toe Kicks

2 minuti

Slippery Lunges

Slippery Lunges

1 minuto

Leap Frogs

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

Cool Down

5 minuti

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

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