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Set 1: 3 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minuto

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

Set 3: 3 round
Cable Crossovers
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Set 4: 3 round
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto


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7 minuti, Moderato
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Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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