Allenamento Moderato

Quick Abs Workout

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Andrew Andreev

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

For a quick workout, it has the results of a full workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 secondi

Split Abs

30 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

In and Outs

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

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