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Set 1: 3 round
Long-Arm Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
45 secondi


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10 min 30 sec, Moderato
Quick Ab Workout
7 min 30 sec,


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Full Body   Dumbbells, Bench

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