Allenamento Moderato

Leo3000

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Leonardo Cannarile

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Sit-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Hammer Curls

45 secondi

Rest

30 secondi

Hammer Curls

45 secondi

Rest

30 secondi

Hammer Curls

45 secondi

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