Push Up - Sit Up Challenge

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Aggiunto da Stuart Smith

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Alternative push ups and sit ups working down from 10 - 1.

Exercises

Set 1: 1 round

10 Push-Ups

30 secondi

10 Sit-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

9 Push-Ups

30 secondi

9 Sit-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

8 Push-Ups

30 secondi

8 Sit-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

7 Push-Ups

30 secondi

7 Sit-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

6 Push-Ups

30 secondi

6 Sit-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

5 Push-Ups

30 secondi

5 Sit-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

4 Push-Ups

20 secondi

4 Sit-Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

3 Push-Ups

10 secondi

3 Sit-Ups

10 secondi

Rest

20 secondi

2 Push-Ups

10 secondi

2 Sit-Ups

10 secondi

Rest

10 secondi

1 Push-Up

10 secondi

1 Sit-Up

10 secondi

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